odpowiedzi do

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Hej, ostatnio pytałem o radę, ale nie było odpowiedzi, mianowicie cisnę ostarynę po raz kolejny, od jutra 3 tydzień leci, będę ją leciał 6 tygodni, dawki po 15mg ed w ostatnim tyg 20mg, teraz pytanie, lgd 4033 chciałbym dorzucić jutro, na początku niskie dawki, pewnie na pierwszy tydzień zarzucę 7mg i zobaczę jak się prezentuje, potem ewentualnie [...]

Hej, ostatnio pytałem o radę, ale nie było odpowiedzi, mianowicie cisnę ostarynę po raz kolejny, od jutra 3 tydzień leci, będę ją leciał 6 tygodni, dawki po 15mg ed w ostatnim tyg 20mg, teraz pytanie, lgd 4033 chciałbym dorzucić jutro, na początku niskie dawki, pewnie na pierwszy tydzień zarzucę 7mg i zobaczę jak się prezentuje, potem ewentualnie [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] takie + trening domowy siłke niby mam w domu ale z 23cm w bicu to jest lipa z tym wyciskaniem nwm czy wgl warto pompować żelazo przy takim braku podstaw. Z góry dzięki za odpowiedzi :)) Jak to zwykle bywa w takich sytuacjach można przyjąć, że zaczynasz od zera więc trzeba się wziąć do tematu kompleksowo. Zacznij od ogarnięcia swojej diety masz [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] i tamox Ale teraz doszedłem do wniosku jak już mam zakupiony towar że bym chciał redukcję zrobić redukcję głównie chodzi mi o talie. Co wziąść i ile myślę o czymś mocniejszym T3, T4, THERMA coś znalazłem na forum A Cleanbuterol czytałem to silny środek to chyba myślę czy warto czy coś słabszego?. Proszę o rozsądne odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wiosłowanie w opadzie 5x5 wznosy bokiem 3x8 uginanie hantli (biceps) 3*8 allachy 3*12 Ogólnie czy plan jest dobry ? Coś jest do zmiany ? Na razie ćwiczę 3 dni w tygodniu - raz dwu dniowa przerwa . Czy tym planem mogę lecieć co drugi dzień jeśli czuje się na siłach ? Z góry dziękuje za odpowiedzi i wszelką pomoc ;-)

[...] np 5 posiłków po ok. 450 kcal (co powoduje, że szybciej czuję się głodny) czy 4 posiłki po ok. 600 kcal (jest lepiej ale nadal występuje uczucie głodu) ? Z góry dziękuję za Wasze odpowiedzi /SFD/2019/7/5/23ced559f04d48949c613f2d9abb7a57.jpg /SFD/2019/7/5/30afa7f17d734f28bce86c44b762dc27.jpg /SFD/2019/7/5/07f7ee04c04148a69df3609fb39b4529.jpg

[...] nie tylko poprosił komisję o przetestowanie Lovato Jr., ale również powiadomił o tym prezydenta Bellatora, Scotta Cokera. Stwierdził jednak, że nie otrzymał jeszcze od niego odpowiedzi. Teraz, po utracie tytułu, Gegard Mousasi domaga się rewanżu z Rafaelem Lovato Jr. lub walki z Lyoto Machidą. Niezależnie od tego, z kim zawalczy, podejrzewa, że [...]

no to już lepsze te obliczenia, to jest Twoje zero jak wszystko dobrze policzone więc teraz dokładasz 200kcal jak chcesz robić masę/siłę i układasz wg wskazówek z pierwszej odpowiedzi, w razie pytań pytaj, a w razie jak coś ułożysz to wstaw do oceny

[...] pytania. CZY INTERWALY ROBIĆ CODZIENNIE PO ĆWICZENIACH W DOMU CZY JEDNA ROBIĆ MAX 3 RWZY W TYG. Jeśli temat jest w złym miejscu najmocniej przepraszam. Z góry dziękuję za odpowiedzi i porady co zmienić. /SFD/2019/7/4/809e4306874148f4898ebedff99ec1eb.jpg /SFD/2019/7/4/6afbe25b6b8f41b2b2cab49cecf12e13.jpg [...]

Jeśli chcesz już korzystać z kalkulatora to http://www.sailrabbit.com/bmr/ będzie lepsze - nie potrzebuje już go... potrzebuje odpowiedzi na ten temat: (Jeśli coś pokręciłem, to sorry ale jestem totalnie zielony i nie wiem czy te obliczenia są choć w 1% poprawne, korzystałem z jakiegoś poradnika) Obliczyłem coś takiego: dzienne zapotrzebowanie [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Zastanawiam się tylko czy zmniejszenie kalorii o 400-500kcal to nie jest za mało? Jeśli prawdziwa jest teoria, że 1kg=7000kcal to wychodzi, że będę chudla mniej więcej w tempie 0,5kg/tydz. I czy zamiast basenu nie lepsze będzie cardio przez 30min po ćwiczeniach siłowych? Tylko słyszałam, też że niby takie cardio [...]

[...] po prostu zapisać swoją osobę czy takie zawody odbywają sie tylko klubowo a nie indywidualnie i ile takich zawodów jest bo słyszałem tylko o jednej lidze. Drugie pytanie jak wyglądają kategorie na takich zawodach; wagowe, wiekowe albo coś takiego w lipcu kończe 19 lat jeśli komuś byłoby to potrzebne do odpowiedzi ;) Z góry dziękuje za odpowiedź

Czemu mialbym scimniac w ankiecie ? Rownie dobrze moglem Wpisac staz na silowni kilka lat itp i obylo by sie bez odpowiedzi typu za wczesnie . ale po co ? Nie o to chodzi . Pisalem temat w autobusie w drodze do pracy Wiec przepraszam za styl ;) Zmieniony przez - SidNeyL420 w dniu 2019-07-02 14:22:25

W tym celu załozyłem tutaj temat . I mialem nadzieje ze obejdzie sie Bez odpowiedzi typu „ za wczesnie „ „Nie dla Ciebie” Chcem uzyskac pomoc przy Opracowaniu cyklu i pct . Mam 29 lat i juz dojrzalem do tego rzeby w miare rozsadnie podejsc do tego wszystkiego „ tak jeszcze sie wstrzymam” ale chcem poznac wasze opinie jak to [...]

Dzięki za odpowiedzi! Postaram się wrzucić zrzut jak najszybciej. Myślałam że 1600 jest ok i bardziej niebezpieczne jest raczej np 1200. Wg kalkulatora tutaj wyszło mi wskaźnik BMR 1381, aby utrzymać wagę 2141 kalorii (wzięłam umiarkowany aktywność bo ćwiczę te 4 dni w tyg ale nie są to chyba aż tak bardzo intensywne ćwiczenia). Aby nie przytyć a [...]

Witam mam 15lat cwicze jakis rok tyle ze czasem robie dlugie przerwy a teraz zacząłem cwiczyc 5razy w tygodniu i mam problem bo ledwo widac mi biceps bo jest zalany tak samo z klatką bo czuć mięsień ale zero zarysu przez tluszcz i najgorsze ze mam tluszcz na części pepkowej ktory nie chce mi sie spalać przez robienie brzuszków bo jest za nudne. Na [...]